« Ruteando por nieve | Inicio | Cuando las bicicletas eran tesoros »
Rumbo Cape Epic: Mucho trabajo por hacer
por biker | 13 Enero 2009
Nuestro amigo Joaquín Valverde y su compañero Benedikt nos mandan nuevas noticias desde Sudáfrica. Tras unas pequeñas vacaciones, el dúo encara la parte final de su preparación. Quedan poco más de dos meses para la dura carrera. Es el momento decisivo y deberán tomar decisiones que todos nos hemos planteado alguna vez como qué tipo de bicicleta llevar.
Hola a todos
El martes volví de mis vacaciones en Durban, a partir de ahora tenemos por delante 2 meses para entrenar duro de cara al Epic. Para ello vamos a hacer una serie de carreras, especialmente el Sani2c, prueba muy bonita, muy trialera y con bastante subida en febrero. Esta competición es por etapas (3 segmentos) y nos va a dar una buena idea de nuestra forma fisica de cara a nuestro gran reto.
En las proximas 4 semanas, 2 veces por semana entrenare 4-5 horas en la mtb y el resto en la bici de carreras para hacer series de cara a incrementar la velocidad y aumentar el “lactate threshold” (umbral de lactato).
Ayer fui a entrenar con Robbie en el gimnasio con la bicicleta estatica para medir los watios de potencia que tengo y el resultado fue bastante satisfactorio. Ya estoy cerca de 300 vatios de media, que es el objetivo de cara al Epic (basado en una hora en la bici).
Esta manana hice 60 km en la bici de montana y bueno las piernas se encontraron un poco pesadas despues de las vacaciones pero espero que en un par de dias esten recuperadas.
Las otras carreras que vamos a hacer Benedikt y yo son Sabie Classic (100km mtb), hyper to hyper (100 km bici de carrera), Barberon Marathon Mazda Series (75km mtb), Sani2c (4 etapas, 70km dia 1, 98km dia 2 y 60 dia 3) y por fin en marzo el Epic (7 etapas de unos 100 km de media al dia mas el prologo, contrareloj por equipos)
La deicision que tengo que tomar en las proximas dos semanas es que bicicleta voy a usar, hardtail (suspension delantera) o la softtail (suspension total). Veremos…
Saludos
Categorías: Aventura, Rumbo a la Cape Epic 2009 | Ninguna Pedalada »
