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Rehabilitación acabada
por biker | 15 Enero 2010
Terminé mi proceso de rehabilitación. La condromalacia rotuliana grado I que me diagnosticaron se supone que debe haber mejorado. El tratamiento se ha basado en estimular, mediante un compex, la musculatura del cuádriceps y, sobre todo, del vasto interno en orden a corregir una ligera realineación de mi rótula. Además, he recibido ultrasonido y mi rehabilitador ha incidido mucho en trabajar la flexibilidad. En total he ganado unos 7 milímetros de contorno de pierna, equilibrando, además, la desproporción que tenía con mi otra pierna.
Desde hace un mes apenas he cogido la bicicleta. Aunque, poco a poco, voy aumentando el tiempo de mis salidas. Empecé con media hora, luego 50 minutos y ya he pedaleado hora y media. Por ahora sólo hago carretera, pero espero empezar pronto con el monte. Las sensaciones no son malas, pero sí diferentes. Yo creo que me molesta un poco la rodilla porque está muy sensible por tanto ultrasonido y masaje. La molestia, creo, es diferente a la que antes padecía. En fin, que espero que en un par de semanas volver a ciclar con normalidad. En cualquier caso, este año toca cuidarse.
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5 Febrero 2010 a las 12:03 pm
Hombre!
Otro amigo del Compex je je
A mi me diagnosticaron condro a raíz de una caída, me quedé un mes cojo como House.
El Compex me ha venido de perlas así como la natación y el bodyboard porque casi es un ejercicio isométrico al patalear o aletear.
Este verano a la vuelta de Alpes me tomé unas seamanas largas de reponso porque del traqueteo estaba muy resentido, pero poco a poco se controla, aunque al principio da miedo pensar que no habrá más bici.