Comentarios en: Curar (sobrellevar) la condromalacia http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/ Blog sobre el ciclismo y todo lo relacionado con el mundo de los pedales y las dos ruedas Tue, 24 Jan 2012 07:30:46 +0100 http://wordpress.org/?v=2.8.5 hourly 1 Por: jose http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/comment-page-1/#comment-4962 jose Sun, 30 Oct 2011 14:40:10 +0000 http://www.universociclista.com/?p=421#comment-4962 Hola, yo llevaba varios meses con molestias en las rodillas después de correr, pensé que era tendinitis rotuliana, que ya he padecido dos veces, pero al ver que ni se me pasaba ni iba a más, decidí consultar, el diagnóstico: SPF, es decir, condromalacía. Me mandan al fisio con sesiones de readatpación física y en cuanto fuerzo un poco sigo igual. Vuelvo al médico y me manda condronosequé, dice que en 3 meses puedo mejorar y mientras me dice que a nadar y algo de bici, pero a mi me sigue molestando aunque nade, tengo casi de manera constante una sensación de sobrecarga, hay gente que dice que se cura, otros que no, y una duda, correr por la arena de la playa, ¿genera también desgaste en el cartílago?. Hay cosas que no me caben en la cabeza, leo que una persona corre con el grado 3, y otros con el grado dos no pueden apoyarse. Alguien tiene explicacion a todo esto? Bueno, muchas gracias y suerte a todos. Hola, yo llevaba varios meses con molestias en las rodillas después de correr, pensé que era tendinitis rotuliana, que ya he padecido dos veces, pero al ver que ni se me pasaba ni iba a más, decidí consultar, el diagnóstico: SPF, es decir, condromalacía. Me mandan al fisio con sesiones de readatpación física y en cuanto fuerzo un poco sigo igual. Vuelvo al médico y me manda condronosequé, dice que en 3 meses puedo mejorar y mientras me dice que a nadar y algo de bici, pero a mi me sigue molestando aunque nade, tengo casi de manera constante una sensación de sobrecarga, hay gente que dice que se cura, otros que no, y una duda, correr por la arena de la playa, ¿genera también desgaste en el cartílago?.
Hay cosas que no me caben en la cabeza, leo que una persona corre con el grado 3, y otros con el grado dos no pueden apoyarse. Alguien tiene explicacion a todo esto?
Bueno, muchas gracias y suerte a todos.

]]> Por: biker http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/comment-page-1/#comment-4828 biker Wed, 05 Oct 2011 21:10:25 +0000 http://www.universociclista.com/?p=421#comment-4828 Hola Javier. El flotador que se pone entre las piernas en la piscina es para que las piernas permanezcan inmóviles pero estiradas y con tensión. Esto es un ejercicio isométrico muy bueno para tonificar las piernas, aunque no lo parezca. Los q-rings supongo que me habrán ido bien, aunque es difícil saberlo. Miraré lo del cinturón ruso. Este verano, que he entrenado mucho, he estado mejor que nunca. Diría que me he recuperado al 95% Suerte y adelante Hola Javier.

El flotador que se pone entre las piernas en la piscina es para que las piernas permanezcan inmóviles pero estiradas y con tensión. Esto es un ejercicio isométrico muy bueno para tonificar las piernas, aunque no lo parezca.

Los q-rings supongo que me habrán ido bien, aunque es difícil saberlo.

Miraré lo del cinturón ruso.

Este verano, que he entrenado mucho, he estado mejor que nunca. Diría que me he recuperado al 95%

Suerte y adelante

]]> Por: Javier http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/comment-page-1/#comment-4796 Javier Mon, 26 Sep 2011 18:27:21 +0000 http://www.universociclista.com/?p=421#comment-4796 Hola a todos, buscando ciclistas con condromalacia he dado con esta página que me ha recordado a mi en mucho: el punto 1 es idéntico, cada vez subía más el sillín y era peor. El punto 2 tengo una duda, yo también hago piscina, pero sin el flotador, ¿para qué sirve? ¿Ayuda, quizás, al vasto interno? En cuanto a los ejercicios para fortalecer este músculo yo antes hacía lo que indicas pero me olvidé cada vez más hasta que dejé de hacerlo. Ahora he empezado con una cosa que se llama cinturón ruso que va genial. Por otra parte, yo también era de ir atrancado (así es como disfruto del ciclismo) pero ya veo que es lo peor para la condromalacia. También tengo pensado ponerle los q-rings (por cierto, que tal te ha ido?) y lo que desconocía era lo de las bielas. Es muy buena idea. Hasta hace unos meses he estado tomando glucosamina (cada 4 meses descansaba 1) durante dos años. El trauma me ha dicho que lo deje hasta el año que viene y haga otra tirada de año y medio. Aunque no me hace gracia tomar nada: si lo del cinturon ruso (y posiblemente lo de los q-rings) funciona igual no lo tomo más. Un saludo de un compañero condromalácico :) Hola a todos, buscando ciclistas con condromalacia he dado con esta página que me ha recordado a mi en mucho: el punto 1 es idéntico, cada vez subía más el sillín y era peor. El punto 2 tengo una duda, yo también hago piscina, pero sin el flotador, ¿para qué sirve? ¿Ayuda, quizás, al vasto interno? En cuanto a los ejercicios para fortalecer este músculo yo antes hacía lo que indicas pero me olvidé cada vez más hasta que dejé de hacerlo. Ahora he empezado con una cosa que se llama cinturón ruso que va genial.
Por otra parte, yo también era de ir atrancado (así es como disfruto del ciclismo) pero ya veo que es lo peor para la condromalacia. También tengo pensado ponerle los q-rings (por cierto, que tal te ha ido?) y lo que desconocía era lo de las bielas. Es muy buena idea.
Hasta hace unos meses he estado tomando glucosamina (cada 4 meses descansaba 1) durante dos años. El trauma me ha dicho que lo deje hasta el año que viene y haga otra tirada de año y medio. Aunque no me hace gracia tomar nada: si lo del cinturon ruso (y posiblemente lo de los q-rings) funciona igual no lo tomo más.

Un saludo de un compañero condromalácico :)

]]> Por: Tempus Fugit | Universo Ciclista http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/comment-page-1/#comment-2621 Tempus Fugit | Universo Ciclista Thu, 14 Oct 2010 21:33:09 +0000 http://www.universociclista.com/?p=421#comment-2621 [...] mí tampoco ha sido una temporada fácil. Ya recuperado de la mononucleosis, empecé con la dichosa condromalacia y después me rompí un tobillo por causas ajenas a la bicicleta. Las anginas no me han dado tregua [...] [...] mí tampoco ha sido una temporada fácil. Ya recuperado de la mononucleosis, empecé con la dichosa condromalacia y después me rompí un tobillo por causas ajenas a la bicicleta. Las anginas no me han dado tregua [...]

]]> Por: biker http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/comment-page-1/#comment-2088 biker Thu, 01 Jul 2010 09:24:12 +0000 http://www.universociclista.com/?p=421#comment-2088 Tú qué tal andas Jose???? Tú qué tal andas Jose????

]]> Por: Jose http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/comment-page-1/#comment-2076 Jose Tue, 29 Jun 2010 10:20:48 +0000 http://www.universociclista.com/?p=421#comment-2076 Hola Biker, Al final acabamos todos los "lisiaos" en la piscina. A mi me he ido bien nadar con pull bouy el bodyboard por el ejercicio de aleteo con las piernas estiradas y el Copex para fortalecer los cuadriceps. Sólo me aprieta si estoy mucho rato parado de pie, en una cola por ej y sobre todo si me golpeo lla rodulla Hola Biker,

Al final acabamos todos los “lisiaos” en la piscina.
A mi me he ido bien nadar con pull bouy el bodyboard por el ejercicio de aleteo con las piernas estiradas y el Copex para fortalecer los cuadriceps.

Sólo me aprieta si estoy mucho rato parado de pie, en una cola por ej y sobre todo si me golpeo lla rodulla

]]> Por: Oscar http://www.universociclista.com/2010/05/27/como-curarse-sobrellevar-la-condromalacia/comment-page-1/#comment-1902 Oscar Fri, 28 May 2010 05:29:21 +0000 http://www.universociclista.com/?p=421#comment-1902 Hola. Articulo muy intersante, ya que yó se muy bien lo que es la condromalacia rotuliana. Tengo 43 años y soy corredor de fondo y como bien has dicho no hay más que lo que hay aquí escrito. Esto es una lesión o enfermedad cronica y solo potenciando musculatura y solo hasta que acepteis hasta donde podeis llegar podreis ir siguiendo. Yo tengo grado III y desde joven me duelen las rodillas, pero hace unos años empece a potenciar y a cuidar mucho mis rodillas y he logrado que me duelan lo mismo ahora que hago medias maratones y carreras de montaña que hace 15 años cuando no hacia nada y pesaba 12Kg más. Es la unica salida. Prepararse para hacer deporte. De todas maneras somos candidatos seguros a protesis de rodillas en el futuro. Unos antes o despues pero hay que alimentar a los que fabrican esas carisimas protesis y no inventan nada para sustituir un simple cartilago. Gracias por tu articulo. Hola. Articulo muy intersante, ya que yó se muy bien lo que es la condromalacia rotuliana.
Tengo 43 años y soy corredor de fondo y como bien has dicho no hay más que lo que hay aquí escrito.
Esto es una lesión o enfermedad cronica y solo potenciando musculatura y solo hasta que acepteis hasta donde podeis llegar podreis ir siguiendo.
Yo tengo grado III y desde joven me duelen las rodillas, pero hace unos años empece a potenciar y a cuidar mucho mis rodillas y he logrado que me duelan lo mismo ahora que hago medias maratones y carreras de montaña que hace 15 años cuando no hacia nada y pesaba 12Kg más.
Es la unica salida. Prepararse para hacer deporte.
De todas maneras somos candidatos seguros a protesis de rodillas en el futuro. Unos antes o despues pero hay que alimentar a los que fabrican esas carisimas protesis y no inventan nada para sustituir un simple cartilago.
Gracias por tu articulo.

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