Visita al biomecánico

por biker | 25 Enero 2010

Subido a la burra en la consulta

La semana pasada acudí a un doctor especialista en ciclismo y en biomecánica. La consulta se llama Senkirol y está atendida por Joseba Barrón. La verdad es que creo que sus consejos me están viniendo muy bien para recuperarme de la condromalacia rotuliana. El médico cree que, en gran medida, mis problemas de rodilla tienen que ver con la postura con la que llevaba al menos cuatro años pedaleando. En los últimos tiempos, había subido la altura del sillín unos 2 centímetros. Siempre había oído que cuando te doliera la rótula, subieras el sillín. Craso error. La importante, según me explicó Joseba, es el ángulo de pedaleo.

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Vendo mi Stumpjumper FSR

por biker | 19 Enero 2010


Vendo mi bicicleta. Mi Specialized Stumpjumper FSR del 2006, talla M. Nunca pensé que iba a desprenderme de ella. De hecho creo que todavía le quedan muchos años buenos. El problema es que, como sabéis, arrastro unos problemas de rodilla y el biomecánico me ha dicho que me vendría mejor una montura un poco más pequeña. Así que ha llegado la hora de decirle adiós. Ahora sólo espero que el que la compre la dé un buen uso. Antes de nada os diré que está impecable, que la he cuidado mucho y que, al que la adquiera, le entregaré la garantía y un cerificado de la tienda en el que se acredita que está en muy buen estado. Los datos de mi Stumpy son los siguientes:

Ideal para alguien que quiera empezar en este mundo con una buena bicicleta a un precio muy razonable. Aquí tenéis alguna foto más y aquí una opinión sobre la bicicleta más comodín de Specialized.
Interesados, mandar mail aquí:

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Homenaje al gran Pedro Horrillo

por biker | 16 Enero 2010

Un vídeo para rendir homenaje a este gran ciclista. Pedro Horrillo se retira, pero deja una huella imborrable tanto por su profesionalidad como por su humanidad, cultura e inteligencia. Todo un ejemplo a seguir… Aurrera, Pedro!!!!

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Rehabilitación acabada

por biker | 15 Enero 2010

Terminé mi proceso de rehabilitación. La condromalacia rotuliana grado I que me diagnosticaron se supone que debe haber mejorado. El tratamiento se ha basado en estimular, mediante un compex, la musculatura del cuádriceps y, sobre todo, del vasto interno en orden a corregir una ligera realineación de mi rótula. Además, he recibido ultrasonido y mi rehabilitador ha incidido mucho en trabajar la flexibilidad. En total he ganado unos 7 milímetros de contorno de pierna, equilibrando, además, la desproporción que tenía con mi otra pierna.

Desde hace un mes apenas he cogido la bicicleta. Aunque, poco a poco, voy aumentando el tiempo de mis salidas. Empecé con media hora, luego 50 minutos y ya he pedaleado hora y media. Por ahora sólo hago carretera, pero espero empezar pronto con el monte. Las sensaciones no son malas, pero sí diferentes. Yo creo que me molesta un poco la rodilla porque está muy sensible por tanto ultrasonido y masaje. La molestia, creo, es diferente a la que antes padecía. En fin, que espero que en un par de semanas volver a ciclar con normalidad. En cualquier caso, este año toca cuidarse.

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Limpiar el tubo de la Camelbak

por biker | 3 Enero 2010

Es un truco muy viejo, pero últimamente me lo ha preguntado más de una persona. ¿Cómo limpiar el tubo de la camelbak? Sabéis que la goma se va poniendo negra con el tiempo, sobre todo si añadimos al agua sales minerales o cualquier otra bebida con elementos orgánicos. Esa negrura no es más que hongos que salen en la humedad. Y por mucho que pases agua y jabón, siempre queda suciedad. Existe un accesorio especial de la marca americana, pero creo que cuesta unos 15 euros. A mí me lo regalaron, pero prefiero un remedio casero. Y es que llevo años limpiando este utensilio de una manera ingeniosa, necesitarás lo siguiente:

-Un sedal o hilo de pita. Cuanto más gordo y rígido mejor. Con un 1,5 metros bastará
-Un trozo de bayeta de fregado.

Bien. Ahora recorta un trozo cuadrado del paño. Le haces un agujero en medio y pasas el sedal. Anudas el hilo de pita para que no se salga. Después, lo apelmazas y echas una gota de detergente en el tubo. Introduces el sedal atravesando de un lado a otro el tubo y luego tiras fuerte. Veras como la bayeta termina desincrustando la negrura del camelbak. Es muy fácil y barato.

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